Baselayers de handball et compression

Manchons, cuissards, sous-maillots : à quoi sert chaque pièce

Le sous-maillot, à manches courtes ou longues, se porte sous le maillot de match. Il garde le haut du corps au chaud et absorbe la transpiration avant qu'elle ne trempe le maillot. Le cuissard, qui s'arrête au-dessus du genou, évite les frottements à l'intérieur des cuisses et maintient les muscles pendant les courses et les sauts. Le legging couvre toute la jambe, pratique dans les salles froides ou pour la préparation physique. Le manchon, enfin, ne couvre qu'un segment : le bras ou le mollet. Beaucoup de joueurs le portent sur le bras qui tire, ou pour protéger les coudes et les avant-bras des chutes.

Compression ou simple seconde peau : faire la différence

Toutes les premières couches ne compriment pas. Une seconde peau épouse le corps sans serrer : elle gère la chaleur et la transpiration. Un vêtement de compression exerce une pression plus forte sur le muscle, qui limite les vibrations pendant l'effort et procure une sensation de maintien. Cette pression doit rester confortable : si le tissu marque la peau ou engourdit la jambe, la taille est trop petite. La compression ne remplace ni l'échauffement ni la récupération, elle ajoute du confort.

Tissus techniques : sécher vite et rester en place

Les premières couches sont tissées en fibres synthétiques, souvent associées à de l'élasthanne pour l'élasticité. Ces mailles transportent la transpiration vers l'extérieur, où elle s'évapore, au lieu de la garder contre la peau. Des coutures plates évitent les irritations sous le maillot, et un élastique siliconé en bas des cuissards et des manchons les empêche de glisser. Dans une salle chaude, choisis un tissu fin ; dans un gymnase froid, une maille un peu plus épaisse garde mieux la chaleur.

Select, Hummel, Under Armour, Kempa, Joma, Mizuno : les spécialistes de la première couche

• Select : la marque danoise des ballons de hand propose des manchons de compression pour le bras et la jambe, et des shorts de compression, dont une version avec protections.
• Hummel : des cuissards et leggings pour homme et femme, faciles à associer aux tenues de match de la marque.
• Under Armour : la marque américaine, connue pour ses vêtements de compression, propose shorts et leggings ajustés.
• Kempa : le sous-maillot à manches longues Attitude et des cuissards pensés pour le handball.
• Joma : les maillots de compression à manches longues et les cuissards de la gamme Brama.
• Mizuno : des manchons de compression pour le bras, vendus par paires, et des sous-maillots d'équipe.

Trouver sa taille en compression

Une première couche se choisit plus juste qu'un maillot. Pour un cuissard ou un legging, le tour de taille et le tour de cuisse comptent plus que la taille habituelle. Pour un manchon, mesure le tour du bras ou du mollet à l'endroit le plus large. Entre deux tailles, prends la plus grande pour une seconde peau, la plus petite pour un vêtement de compression, à condition de pouvoir l'enfiler sans forcer.

Garder l'élasticité plus longtemps

L'élasthanne est la fibre la plus fragile d'une première couche. La chaleur la détend : lave tes cuissards et sous-maillots à basse température, sans adoucissant, et fais-les sécher à plat, loin du radiateur. Évite de les laisser humides au fond du sac de sport, où les odeurs s'installent dans les fibres synthétiques.

Par-dessus la première couche : les autres familles

• Le sous-maillot se cache sous l'un des maillots de handball.
• Le cuissard se porte sous les shorts de hand.
• Les chaussettes complètent un manchon de mollet pour couvrir toute la jambe.
• Pour l'échauffement, ajoute une couche prise parmi les sweats.
• Les vestes et survêtements gardent la chaleur sur le banc.
• Les t-shirts et polos remplacent le sous-maillot en préparation physique.
• Les gardiens associent souvent legging et protections, à trouver parmi les pantalons.

Première couche à prix réduit

Les manchons et cuissards se remplacent souvent, au gré des chutes et des lavages. Les fins de série passent par la page déstockage textile. Le reste de l'année, regarde les offres spéciales textile, puis le Black Friday textile à l'approche de l'hiver.

Questions fréquentes

Pourquoi les handballeurs portent-ils un seul manchon ?

Le manchon porté sur un seul bras protège le coude et l'avant-bras lors des chutes, ou maintient le bras qui tire. C'est aussi une affaire d'habitude et de style. Rien n'empêche d'en porter deux.

Un cuissard de compression se porte-t-il avec un sous-vêtement ?

Non, il est conçu pour se porter directement sur la peau, sous le short. Ajouter un sous-vêtement crée des coutures en plus et donc des frottements. Lave-le simplement après chaque usage.

Les vêtements de compression aident-ils à récupérer ?

Beaucoup de sportifs les portent après l'effort pour la sensation de jambes légères. Leur effet varie d'une personne à l'autre. Ils ne remplacent ni l'hydratation, ni le sommeil, ni les étirements.

Quelle couleur de sous-maillot choisir pour un match ?

La plus proche de la couleur principale du maillot, ou à défaut le noir ou le blanc. Beaucoup d'équipes harmonisent les sous-maillots pour garder une tenue homogène. Renseigne-toi auprès de ton club avant le premier match.

Comment éviter qu'un cuissard remonte pendant le jeu ?

Choisis un modèle avec un élastique siliconé en bas de jambe et vérifie la taille : un cuissard trop grand remonte, un trop petit roule à la taille. Une longueur qui s'arrête au-dessus du genou reste la plus stable.